3 kuu 20 naela kaalulangus, Chipotle'i dieet aitas sellel mehel saavutada 20 naela. Kaalukaotus

Haara siis oma jooksutossud ja hakka nagu Chip käima! Mitte tingimata, ütleb Susan Berkman, RD. Kui kaalute kg juua umbes untsi vett päevas või kui te kaalute £, juua untsi vett päevas see täidab sind nii, et sa ei söö nii palju ja ka ei kasuta palju sool teie toidus. Söömise ajal võtke toidust hambumus 2. See 'naine, toidusõber ja wannabe rockstar' on oma talje alla trimminud, hoides oma portsjonid vaos ja täites madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega suupisted nagu sink, muna, spinat ja juustu praad, samuti krevetiskampused röstitud brokoliga.

See oli vabandus, mille ma endale andsin. Minu kõige raskem - aastaselt - oli naela, kuid veetsin suurema osa ülikoolist ja oma aastased — naela.

Lihtsad dieedimuudatused, mis ajasid selle mehe 130-naela peale. Kaalulangus ümberkujundamine

Pidutsesin ülikoolis sageli ja raskelt. Samuti sõin tihti ja kõvasti Ma olin suureks kasvanud poiss; Ma arvasin, et peaksin olema veelgi suurem täiskasvanu.

3 kuu 20 naela kaalulangus

Ma liialdan, öeldes endale, et see on okei - minusugused suured tüübid peaksid sööma kaks Subway 12 "BLT-d". Kui ma töölt koju jõudsin, ei tahtnud ma muud, kui istuda diivanil või lamada voodis.

Nohu 3 kuu 20 naela kaalulangus köha tundusid olevat kaua viivitada.

3 kuu 20 naela kaalulangus

Ilmade all olemine on üks asi, kuid mul oli alati tunne, et olen alla jooksnud. Teadsin, et olen ebatervislik, ja teadsin, et mu dieet 3 kuu 20 naela kaalulangus enesetundes juhtivat rolli.

Kuidas sa kaotad 8 naela ühe kuu jooksul jõusaalis või dieedisse minnes?

Pigem on see olnud pidev lambipirn, mis on minu jaoks teed valgustanud. Hakkasin punkte ühendama.

Ühendage treening ja dieet Kui alustate kaalulangetamise teekonda, on loomulik, et soovite tulemusi kiiresti näha. Ehkki eesmärgi seadmine kaalust alla võtta 10 naela kuus võib olla keeruline, on see teostatav, kui olete valmis kinni pidama rangest dieedist ja treeningust. Kombineerides tervisliku toitumise koos jõutreening ja kardiotreening jooksulindil võib kaalulangus aja jooksul muutuda jätkusuutlikuks. Põletage kaalulanguse kaloreid 1 kilo keharasva kaotamiseks peate põletama umbes kalorit - ja 10 naela kaotamiseks peate kulutama kokku 35 kalorit.

Nagu kutt hiljaaegu aastased, ma ei põrganud tagasi nii kiiresti kui kunagi varem. Kuidas ma ennast 40—aastaselt tunneksin? Olin ummikus ja täis vabandusi.

How to properly twist the hoop to remove the sides.

Kuid otsustasin, et mul on avatud meel ja hakkan uurima võimalusi, kuidas saaksin dieedi abil oma tervist parandada. Siis, aastaselt, esitas ta endale väljakutse minna kuu aega ilma suhkrut söömata.

Kuidas kaotada 10 naela. kuu jooksulindi kasutamisel

Netflix ja Google otsivad päästmiseks! Minu jaoks oli uudis, et kalorit koksi ei võrdu kalorit mandlitega. Ma pidin õppima, et meie keha keha ohuke kiudaineid, et meie immuunsus algab soolestikus ja kiudained kütavad seda süsteemi. Ma hakkasin quinoa voolu välja tooma, mandlid asendasid suupisteks laastud ja must kohv sai minu energiajoogiks. Selle asemel, et hinnata toidu enne proovimist sõin selle lihtsalt ära.

Olen avastanud, et taimsed toidud ei ole üldsegi hirmutavad, välja arvatud mõned hullupaprikad! Proovisin vanu toite uutes vormides; vihkasin alati keedetud spinatit laps.

Kas peaksite proovima Marinelli Chipotle dieeti?

Eeldades valesti, arvasin, et spinat maitses sama toorelt kui küpsetatult. Ma eksisin - see ei maitse sama. Toores spinat on nii palju parem! Tundsin, et saan liikuda, [ja] ma ei olnud pidevalt väsinud ega ülekuumenenud. Ma ei muretsenud enam et mind hinnati kogu suuruse järgi või olin kogu aeg higine.

3 kuu 20 naela kaalulangus

Mida rohkem ma oma keha eest hoolitsesin, seda rohkem hakkasin ma end vabastama paljudest oma füüsilistest ebakindlustest. Kummalisel viisil, seda rohkem keskendusin oma kehaleseda vähem ma selle üle kinnisideeks olen.

Tundsin end rohkem nagu mina. Ülekaalulised mehed eeldavad - mõnikord ühiskonna ja mõnikord ka ise - suures koguses toitu. Mõistsin, et olen teinud palju oma toitumisalaseid otsuseid selle põhjal, kuidas mind turustati või kuidas kultuur eeldas, et ma söön.

Video: Breaking2 Documentary SpecialMai juua ainult vett. Kuidas sa kaotad 8 naela ühe kuu jooksul jõusaalis või dieedisse minnes? Sa ei pea dieeti, vaid võite lihtsalt vaadata oma toidu tarbimist. Mida sööte, määrab teie kaal oluliselt. Kui teil on aeg päevas, kui võite kõndida piirkonna ümber üks või kaks korda umbes 5 päeva igast nädalast.

Dokumentaalfilmid meeldivad Suhkruga kaetud Netflixis jäi mulle silma. Pärast seda jätkasin uurimist; Ka Michael Pollani looming on olnud väga valgustav.

Ma leppisin sellega - arvasin, et see on tõsi.

3 kuu 20 naela kaalulangus

Nii et aastaseks saamine oli ebareaalne. Olin teinud endale hämmastava kingituse.

Täiuslik toitumine, et kaotada 10kg kuus?

Nii vahva kuna numbri skaalal oli näha, oli saadud vaimne selgus veelgi parem. Lisades oma dieedile terveid toite ja eemaldades või piirates töödeldud toite, tundsin, et oleksin oma aju kergelt udust kergitanud. Ma tundsin end raku tasandil lihtsalt pealaest jalatallani paremana, sest kütsin end sellest, mida inimese keha vajab, et end kõige paremini tunda.

Eemaldage mõni väike ebatervislik harjumus.

3 kuu 20 naela kaalulangus

Midagi liiga drastilist ei ole. Kui tunnete end oma uues rutiinis enesekindlalt, alustage aeglaselt uute tervislike toitude ja valikute lisamist ning halva eemaldamist. Üllatate ennast [sellega], milleks olete võimeline astmelisi muudatusi tehes.

Kategooriateta Nii näevad tegelikud inimesed välja pärast 20 kilo kaotamist Kaalu langetamine võib olla hirmutav, kuid need inimesed jagavad oma kaalulangust enne ja pärast näpunäiteid ning ka pilte nende muutustest. Kaalukaotus Kaalu langetamine võib olla hirmutav.