Kadunud kaalulangus arevus

Mis on ärevushäire? Peo pärast ei peaks aga ravim võtmata jääma,» õpetas psühhiaater. Sul esinevad hirmumõtted seoses söömisega. Sellele lisandusid ka seedehäired. Ega ka lähemad sõbrad sellest väga aru saanud, ent nad teadsid minu lugu ning sestap ei hakanud keegi väga kommenteerima.

Kairi Oja: kuidas ma end ärevuse lämmatavast nõiaringist läbi närisin Last, keda olin väga oodanud ning kelle sünd muutis kogu minu elu. Seda kõige paremas mõttes.

Külastaja küsib:

Nagu see juhtub enamikuga, kui meist saavad lapsevanemad. Ent üsna pea peale selle rõõmsa uudise teadasaamist selgus, et minu lapse isa oli tegelikult plaaninud endale kahte peret.

Kui ka otseselt polnud, siis välja kukkus see ometi nõnda ning see oli midagi, mida ei osanud kahtlustada ei ma ise, ei minu sõbrad ega vanemad. Ent nii see oli.

  1. Roosa meetodi kaalulangus
  2. PSMF kaalulangus
  3. Psühhiaater selgitab: kas antidepressant tekitab sõltuvust või muudab inimese olemust? - 60+
  4. Millal pöörduda — Ambromed
  5. Rasva kadu homoopaatia
  6. kui suur oli teie kaalulangus depreka, ärevuse ja
  7. Kui palju jalgsi poleb rasva
  8. Kuidas toonida lihaseid ja poletada rasva

Oma võitlusest järgnenud ärevuse- ja paanikahäirega kirjutab vabakutseline ajakirjanik, psühholoog ja kogemusnõustaja Kairi Oja. Sellest päevast sain ma tuttavaks ärevushäirega.

Ärevuse- ja paanikahäire kimbutab üha suuremat hulka inimesi, olles müstiliseks ja ettearvamatuks kaaslaseks nii töises elus kui suhetes sõprade või lähedastega.

monokulatu rasvade juuste valjalangemine

Tihti otsitakse abi ravimitest, mõistmata, et suurimad abimehed oleme me endile ise. Mäletan, et selle uudise teadasaamise hetkel tuli mul palavik ning näis, nagu maailm kaoks mõneks ajaks kuhugi ära. Kuhugi, kus kõik on veel hästi.

The War on Drugs Is a Failure

Sain esimesest šokist üle ning käisin ka tööl edasi, ent kuna lapseootus mõjutas mind juba hormonaalsel tasandil küllaltki palju, sain edaspidi tunda paanikahäireid vaat et korra nädalas. Tänaseni on meeles päevad, mil tundsin, et käed muutuvad jääkülmaks ning ma ootamatult kontorist välja astusin, teatades toonastele kolleegidele napisõnaliselt, et «käin korraks ära».

Tegelikult püüdsin teha kõik selleks, et nad ei saaks aru, mis minuga hakkas — püüdsin näida täiesti rahulik, mis sest, et mulle näis, et kohe-kohe hakkab mul halb või siis ma minestan või juhtub veel midagi veel kohutavamat.

Ravimeetodid Ravimid — antidepressandid Antidepressandid ehk depressioonivastased ravimid aitavad taastada psüühi-list tasakaalu, mis depressiooni ajal on häirunud. Nende toimel väheneb ärevus ja rahutus, suureneb tahe tegutseda, paraneb meeleolu, uni ja isu.

Varem ei olnud ma iialgi minestanud ning etteruttavalt võin öelda, et seda pole tänaseni kordagi juhtunud. Ent neil hetkedel Kadunud kaalulangus arevus, et pean kiirelt Kadunud kaalulangus arevus õue, värske õhu kätte, ja tegema kiiresti midagi muud, ükskõik mida, peaasi et see kohutav tunne mööduks.

Mööduski, kuid enne seda jõudsin oma kümmekonna minuti jagu kogeda tõelist hirmu- ja maailmalõputunnet koos südamekloppimise ning kohinaga kõrvus.

Diagnoosida ei osanud Ajapikku õppisin seda tunnet omade meetoditega leevendama ja mulle sai selgeks, et ma ei minesta tegelikult ära ega juhtu ka muud ning see tunne möödub mõne aja pärast, ent paanikahäire külastas mind kogu lapseootuse aja vältel.

Ülikooli ajal armastasin ma Castaneda seltsis aega veeta, ent kohe kindlasti ei «diagnoosinud» ma endal paanikahooge esimesel paaril korral — see kõik oli selleks liialt sürrealistlik, et seda kuhugi ratsionaalsesse ja loogilisse süsteemi paigutada. Pärast lapse sündi loksus elu omamoodi rööpasse ning ajapikku sain vastused ka kõikidele seesmistele küsimustele. Lapsega toimetamine tõi kaasa nii palju rõõmu, et taolised reaktsioonid hakkasid Kadunud kaalulangus arevus vähenema, ent päriselt polnud need siis veel kusagile kadunud.

Veel aasta jagu ei olnud sugugi üllatav, kui lapsevankriga täiesti turvalisel «külavaheteel» poe poole jalutades tundsin ootamatult nõrkust ja silme eest võis minna veidi uduseks ja alalhoiuinstinkt minus pani mõnel neist kordadest viivuks koguni kahtlema, kas poleks targem loe: turvalisem kodu poole tagasi keerata.

Mis on ärevushäire?

Ent seda ei teinud ma ühelgi korral, sest andsin endale aru, et nii ma ise kui laps vajame lopetas liha soomine kaalulangus ja ma pean seal paganama poes käidud saama!

Aga äkki siiski süda…?

Kuidas sihtida kaalulangus reied

Südamekloppimine jõudis mind oma füüsilises tervises viivuks siiski sedavõrd Kaalulanguse eesmargid panna, et lasin oma südant kardioloogil kontrollida, tehes läbi tunnise monitooringu. Mõistagi ei olnud mul viga midagi, olin terve kooliaja teinud sporti ning matkasin ka lapsevankriga iga päev Kadunud kaalulangus arevus kilomeetreid väsimata maha.

Nüüd, aastaid hiljem võin nii enese kui teiste ees tunnistada, et hirmust sünnituse ajal paanikahoogu kogeda palusin ma sünnitust keisrilõikega, olin selle kokku leppinud juba kuid enne lapse sündi.

Ega ka lähemad sõbrad sellest väga aru saanud, ent nad teadsid minu lugu ning sestap ei hakanud keegi väga kommenteerima. Veel mäletan ma, et kartsin päris korralikult kaheksakuuse lapsega Hiiumaale klassikokkutulekule sõitmist üks minu klassiõde elab Hiiumaal ja lihtsalt korraldasime suvise aja ürituse seal sõita.

Mis on depressioon?

Põhjust pole vaja pikalt nuputada — hirm oli, et ehk tabab see «pikselöök» mind just seal, hetkel, mil kohtun klassikaaslastega vaat et üle paarikümne aasta.

Just enne seda Hiiumaa-reisi hakkasin ma endasse veelgi enam süüvima ning koolis õpitud teooriaid ning Kadunud kaalulangus arevus mõttemustreid lähemalt lahkama.

Guugeldasin ärevushäiret nii- ja naapidi ning tegin endaga iga päev tööd, luues paralleele loetud teooria, teiste inimeste kogemuste ja omaenese poolt kogetu vahel. Veel lugesin hulganisti Hiina meditsiinialaseid asju, teadvustasin holistilisi aspekte ning hakkasin tasapisi tunnetama omaenese füüsise ja vaimu ühtsust, seda peensusteni välja.

Psühhiaater selgitab: kas antidepressant tekitab sõltuvust või muudab inimese olemust? FOTO: Shutterstock Antidepressandid kui abilised võitluses meeleoluhäirete vastu jäävad tihti sahtlisse, kuna nende kohta liiguvad hirmutavad linnalegendid.

Ärevushäire kui õpetaja ja sõber Õppisin ärevust teadlikult kohtlema ja teadvustama. Veelgi enam — õppisin suhtuma ärevusse kui õpetajasse, kui sõpra. Millessegi, mille kaudu meie keha annab meile mõista, kui miski meie hingelises maailmas ja psüühikas on tasakaalust väljas.

Samas õppisin ärevuse nõiaringi katkestama, tehes hingamisharjutusi ning küsides endalt mõttes, et «mida ma kardan, mis mind päriselt hirmutab? Toonasel klassikokkutulekul sain ma õnnelikult käidud ning neist päevadest said ühed lahedamad hetked, mida tänaseni meenutada.

Samal teemal

Ent sellele eelnes terve rida tööd enesega, mida tegin endamisi aeg-ajalt ka selle reisi vältel. Võib öelda, et see reisi sai määravaks minu võimekusel iseendast ja sellest ärevuse-jamast, kui nii võib end väljendada, üle saada. Sain iga keharakuga aru, et väline maailm on tõepoolest seesmise peegeldus ning et me suudame oma alateadvust oma mõttemustreid muutes juhtida, muuta ja puhastada.

Täna on «kuula igas olukorras, mida sinu keha sulle ütleb» üks minu igapäevaseid mantraid ja n-ö afirmatsioone, teine tõdemus, mida endale taas ja üha kordan, on «nagu sees, nõnda ka väljas».

Arst vastas:

Neil sõnadel on suurem kaal, kui meist keegi arvata oskab, enne kui ei ole seda täies mõõdus omaenese peal läbi teinud ja mehaaniliselt katsetanud. Pärast toda Hiiumaa-reisi külastas paanikahoog mind veel vaid paaril korral, ja sedagi märksa lahjemalt kui algusaegadel, nii kestuselt kui ka sümptomitelt.

  • Kairi Oja: kuidas ma end ärevuse lämmatavast nõiaringist läbi närisin - Tervis - sõrulaliit.ee
  • Keha Slim Down Hind

Sealtpeale edasi ei ole ma seda kordagi kogenud. Möödunud sügisest alustan sammhaaval lisaks kirjutamisele kogemusnõustamisega ning liigun õpitud erialale taas lähemale, seda ennekõike ärevuse- ja paanikahäire teemal.

Küsimused depressiooni hindamiseks - rulaliit.ee

Psühholoogia on minu õpitud eriala ning olen veendunud, et suudan läbi oma kogemuse ka teisi aidata. Võin oma kogemuse pinnalt selgelt väita, et kogu protsess on meie endi mõttemaailma poolt suunatav ja kontrollitav.

Kaalulangus aeglustub, mida ma teen

On selge, et on ka raskemaid juhtumeid, ent mina väidan, et kõik taandub meie oma mõttemaailma analüüsile ja mõtete selgele suunamisele. Veel tuleb kasuks endale teadvustada ning kinnitada, et oma mõtetega loome me reaalsust oma ümber, seda igal tasandil.

Kuidas poletada rasva umber kaela

Millele oma tähelepanu suuname, seda saame. Seda mõistes oleme samuti suure sammu võrra probleemi lahendusele lähemal. Kui sa soovid oma ärevuse lugu Kairiga jagada, võib temaga julgesti ühendust võtta.

Pea meeles, et hirmul on väga suured silmad, kuid talle otsa vaadates võib leida ka põhjused ning ärevuse rahulikult «puhkusele» saata.