Taimetoitlane kaalulangus blogi. Ei oska rulaliit.ee nõu! - Ööliblikas - Fitlap

Veganlus või taimetoitlus tundub väga inspireeriv, kuna liha ega kala pole kunagi mu toidulaual olnud teab mis tähtsalt kohal. Kange alkoholi valmistamisel üldjuhul loomseid produkte ei kasutata. Eks see oleneb ka teistest faktoritest ja nende koosmõjudest, aga ma tunnen ja tean, et on parem.

Wednesday, July 1, Minu LCHF toitumine Kuigi ma seda siin veel otse välja kirjutanud ei ole, siis inimesed, kes midagi erinevatest toitumissuundadest teavad, on ilmsetl aru saanud, et mina toitun LCHF järgi. Minul on tunne, et selles lühendis jääb tihti inimestele kõlama vaid "high fat" ja kujutatakse ette, kuidas selle järgi toitujad endale palju rasva suust sisse ajavad. Ehk on see mõte veidi ülepaisutatud, aga kui ma sellest ,5 aastat tagasi esmakordselt lugesin, siis mina mõtlesin, et inimesed on ikka kummalised Minu kirjutaks selle toitumise lahti nii: low carb, moderate protein, high fat. Tegemist ei ole no carb toitumisega või high protein toitumisega.

Miks ekstreemne dieet või toitumiskava ei toimi või meile lausa halba teeb Internet on toitumiskavade edulugusid kuhjaga täis. Kõike seda vaadates peaksid Eesti inimesed olema normaalses kaalus ja terved. Statistika näitab kahjuks vastupidist.

Ma tean, et paljude tabelite arvates algab normaalkaal 25 pealt, aga minu äpp on selgelt heldem ja teatab, et olengi juba normaalkaalus, 26 pealt algab tal ülekaal. Umbes 6 kuud peale operatsiooni kartsin ma väga, et magu on juba täiesti veninud, praegu tundub mulle aga, et ega ta vist ole midagi. Just praegu oli meil perega õhtusöök ja mina suutsin süüa vaid ühe pitsatüki, ülejäänud perekond sõi umbes x rohkem. Olgu, mina nautisin ka juurde salatit rukola, tomat, paprika, kurknemad seda ei teinud, aga poole vähem söön ma oma pereliikmetest kindlasti. Samas tuleb ikkagi pidevalt endal silma peal hoida, sest tegelikult võimaldab väiksem magu edukalt terve päeva näksida.

Paljud toitumiskavad on tõepoolest koostatud selliselt, et nad on mitmekesised ning neist saab ehk isegi kõik vajalikud toitained kätte. Kuid tekib küsimus — kas ja mida inimene neid kavu järgides õpib?

taimetoitlane kaalulangus blogi Eesmargi riided Kaalulangus

Võib-olla rohkem toidutegemist ning ehk ka portsjonite hindamist, et kui palju oleks sobiv süüa. Tihti nõuavad sellised toitumiskavad kindlate retseptide järgi toidutegemist vahel suisa kolm korda päevas ning kaal langeb mis on peamine eesmärk, miks toitumiskava üldse valitakse vaid siis, kui näpuga järge aetakse. Kui aga see, mida pakutakse, erineb väga suuresti sellest, mida oled seni söönud või on üldse vastumeelne, mida siis teha?

40 Year Vegan Dies of a Heart Attack! The Omega-3 and B12 Myth with Dr. Michael Greger High Quality

Kuidas süüa lõunasööki või õhtusööki, kui soovid pere või sõpradega väljas süüa, aga toitumiskava näeb ette midagi muud kui söögikohas saada on? Kaua jaksab teha täpselt seda, mis on ette kirjutatud?

Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas. Siis paastumine on lihtsalt parim asi mida ma oma elus teinud olen ja ma kavatsen selle juurde jääda kuna ma tunnen et mis puudutab kaalulangetust ja toitumist siis see on reaalselt ainuke asi mille peale ma suudan jääda. Ennem selle proovimist oli mul lihtsalt meeletu väsimus, ma olin vahepeal nagu zombie, selline loid ja väsinud olemine oli pidevalt ja ma oleksin peaaegu läinud arsti juurde selle asjaga kuna arvasin et mul võib vabalt mingi rauapuudus või teab mis olla.

Halvem variant on aga see, kui toitumiskava on üles ehitatud ainult kiire kaalulanguse peale. Kahjuks paljud inimesed sellise valivadki, sest peokleiti mahtuda või rannavormi saavutada on ju vaja ruttu. Kui energiakogus on äärmiselt piiratud, siis peale pidevalt saatva näljatunde ja halva meeleolu, saab organism ka liiga vähe normaalseks toimimiseks vajalikke aineid.

taimetoitlane kaalulangus blogi 7 paeva slim alla pdf toon see ules

Päevane energiavajadus on täiskasvanud naisterahval keskmiselt kilokalorit. Mõned inimesed on kuulnud ka valkudest, taimetoitlane kaalulangus blogi või süsivesikutest, viimaseid paljud millegipärast kardavad ja väldivad.

Aga veel on olemas vitamiinid ja mineraalained.

taimetoitlane kaalulangus blogi Ignatia Amara kaalulangus

Peale selle, et neid on vaja näiteks luude terviseks, aju toimimiseks või immuunsüsteemi korrashoidmiseks, on taimetoitlane kaalulangus blogi vajalikud ka ensüümide koostises. Kehas toimuvad protsessid nt seedimine, ainevahetuslikud protsessid raku tasandil jne ei saa toimuda ilma ensüümideta, seega siis ka ilma vitamiinide ja mineraalaineteta.

Värsked kommentaarid

Neid aga omastab inimene kõige paremini toidust, kus nad on tasakaalustatud söömise korral omavahel õiges vahekorras. Kui aga toitumiskava annab alla kcal, siis ei ole lootustki, et see sisaldaks neid piisavalt ning lisaks ka piisavas koguses kiudaineid.

  1. Esiteks, kaalustalla.
  2. Fat Burning Jope
  3. Kergemaks ja tervemaks
  4. Korduma kippuvad küsimused - rulaliit.ee

Viimased on vajalikud ka selleks, et teil kõht läbi käiks ja pidevalt kinni ei oleks. Äärmiselt madala energiasisaldusega dieedid võivad ju kaalu langetada, kuid inimene ei jaksa kaua nälgida. Kui dieedipidamine üle jõu hakkab käima või soovitud tulemus käes, pöördutakse tihti vanade harjumuste juurde tagasi, sest teadmisi, kuidas süüa nii, et kaal püsiks, sellised kavad kahjuks ei Keskmine kaalulangus keto esimene nadal. Ja kaal tuleb tagasi, mõnikord ka kahekordselt.

taimetoitlane kaalulangus blogi Frank Big Guy kaalulangus

Millele järgneb uus dieediperiood ja uus kaalutõus. Kui toitumiskavas on kirjas, et tuleb süüa brokolit, siis kohusetundlik inimene, kes toidust midagi ei tea, aga brokolit ka ei armasta, pressib selle suure tahtejõuga, hambad ristis, endale sisse.

taimetoitlane kaalulangus blogi Kaalulangus Des Moines IA

Teadlik inimene asendaks selle ilma suurema süümepiinata mõne teise sarnase köögiviljaga. Mis toob meid ringiga tagasi selle juurde, et toitumiskava järgides võid küll saavutada eesmärke, kuid enamasti ainult lühiajalisi ning pikas perspektiivis ei ole tegemist väga jätkusuutliku tegevusega.

Viimased postitused

Valides kõigepealt need, mida on kõige lihtsam järgida nt juua limonaadi asemel vett või leivale rasvainet mitte määridaon lootust, et muutunud harjumused kinnistuvad ning neist on kerge kinni pidada ka pärast ihaldatu saavutamist. Nipid tervislikuks toitumiseks Igaüks on erinev — mis sobib sõbrale, ei pruugi sobida sinule Tee selgeks söömise põhitõed, vaata üle enda söömine ja sellest lähtuvalt vähenda või suurenda mõne toidu söömist või asenda midagi mõne teise toidu vastu Tee muudatusi sammhaaval, alustades neist, mis tunduvad sulle kõige kergemini järgitavad Süüa võib kõike, kuid õigetes kogustes ja sageduses.

taimetoitlane kaalulangus blogi Lean Body Hi Energia Fat Burner Arvustused

Ka parimad valikud liiga sageli ja suures koguses võivad kokkuvõttes osutuda halvaks valikuks Kui vahel soovidki süüa midagi, mida soovitatakse pigem süüa harvem ja väiksemates kogustes, siis püüa leida kõikide variantide seast kõige vähem halvem variant Söök ei ole vaenlane, vaid sõber — naudi seda!