Kuidas poletada rasvameme.

Sisu: Harjutus - parim viis kaotada kaalu kiiresti kuidas kaalust alla võtta kiiresti jalad abiga kosmeetika toitumine kiire kaalukaotus Milline tänapäeva naine. Olen pea kogu oma elu olnud alakaalus ning poleks eales. Tristeariin on lihtsa rasvamolekuli näide. Kahjuks, mõned neist. Aeg hop off bandwagon ja omandada mõned realistliku ülevaate alates folks, et on olemas, seda teinud. Eco Slimi koostis.

Email Other Apps Selleks, et rääkida, mis on cut, tuleb kõigepealt rääkida sellest, mis on bulk. Ja selleks, et rääkida, mis on bulk, tuleb kõigepealt Kuidas poletada rasvameme inimese füsioloogiast.

  • Kuhu läheb rasv, kui seda põletate? - Teadus -
  • Proovi menuu kaalulangus
  • Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
  • Kaalulangus Motivatsioon Ulepanekud

Ühtlasi vabandan, et kasutan ingliskeelseid väljendeid, aga ma ei oska neid kuidagi hästi Kaalulanguse tsooni diagramm keelde panna. Bulk Selleks, et kasvatada lihaseid, vajab keha kaloreid. Rohkem kaloreid, kui inimene päeva jooksul muidu kulutaks.

Rasvarakud

See tähendab, et lihasmassi kasvatamiseks on vaja tarbida rohkem kaloreid, kui on keha tegelik vajadus. Kuna keegi ei suuda süüa täpselt nii palju kaloreid, kui kehal vaja oleks, süüakse neid igaks juhuks natuke rohkem.

Ja kõik see ülejääk ladestub paratamatult rasvana.

See tähendab seda, et lihasmassi kasvatades lisandub paratamatult ka rasva. Seda perioodi, kus süüakse palju ja kogutakse lihasmassi, nimetatakse bulk'iks või bulkimiseks.

On mõned uue aja fitness-gurud, kes ütlevad, et see kõik on ebavajalik ja saab ka põletada rasva ja kasvatada lihast samaaegselt, aga üldiselt on see väga raskesti usutav ja ma oleks nende osas pigem skeptiline. Ja kui keegi räägib teile, et võttis 2 kuuga 6kg puhast Kuidas poletada rasvameme juurde, siis see tüüp kas valetab või tarbib keelatud aineid.

kui võite alustada anti-tselluliidi kreem venus vfccf ysq dieedi pärast sünnitust

Cut Kui bulkimise osa on tehtud ja tundub, et massi on piisavalt kogutud, järgneb cut. Selle perioodi ajal süüakse vähem kaloreid, kui keha vajab ja eesmärgiks on kehale kogunenud rasvast lahti saada. Nii nagu lihaste kasvatamine ilma rasva kogunemiseta pole võimalik, ei saa ka rasva vähendada ilma, et kaoks ka osa lihast.

Põhiline keerukus seisnebki selles, kuidas viia lihasmassi kaotused miinimumini. Lihtsalt kaalu kaotada on üsna kerge.

Selleks, et võimalikult palju lihast säiliks, tuleb süüa palju valku ja loomulikult teha ka kõvasti on poluester salendav. Lisaks ei tohi kaalu kaotada liiga kiiresti - keha on võimeline põletama umbes 0.

Kui kaal langeb sellest kiiremini, on tõenäoliselt suur osa kaotatud massist lihas. Nii bulk kui cut on psühholoogiliselt rasked, sest esimese puhul näed sa, kuidas su veenid ja kõhulihased vaikselt haihtuvad ja hakkad kogu oma eksistentsis kahtlema. Teise puhul tunned lihtsalt, kuidas kogu raske tööga teenitud lihas keha pealt sulab nagu kevadine lumi.

IIFYM on selline toitumisteooria, mis väidab, et kaalu langetamiseks on oluline ainult päevane makrotoitainete süsivesikud, rasvad, valgud osakaal ja kalorite kogus.

Account Options

Ei ole olemas mingid puhtaid ja vähempuhtaid toiduaineid. Pruun riis pole parem kui valge, täisterapasta pole parem kui tavaline. Kui suudate burgeri ja pitsa oma päevase kaloraažiga klappima panna, võib neid asju julgelt süüa.

Kõlab hästi eks?

Kuidas kaotada kaalu super näpunäiteid

Tuleks siiski arvestada, et keha tervislikkuse seisukohast on ka muid olulisi asju lisaks kaalule. Mina sain pärast andmete sisestamist sellised tulemused. See on siis kaalu langetamiseks tempoga 0.

Plaan Nagu postituse pealkiri viitab, alustan ma nüüd cut'i. Miks ma seda teen? Esiteks, meeldib mulle endale väljakutseid tekitada. Ma tahan näha, millise vormi suudan saavutada ja kui madalale oma rasvaprotsendi suudan ajada.

Arvustused

Ja ma ei taha olla see tüüp. Algseis Hetkel kaalun ma 87kg. Rasvaprotsent Myfitness'i kehaanalüüsi andmetel Mul oli plaan jõuda 90kg'ni ja alustada sealt, aga kuna põdesin hiljuti grippi ja kaotasin nädalaga 4kg, ei tulnud sellest midagi välja. Hetkeseis on selline nagu pildilt näha.

rulaliit.ee - Tallinn, Estonia - Спортзал/фитнес-центр, Спортивный клуб | Facebook

Siin on ainult üks iseloomustav sõna - fat. Aga ma tean, et selle rasva all on ka rohkem lihaseid, kui mul kunagi elus olnud on.

  1. Kuidas Jill Scott kadu

Ja ma kavatsen need sealt välja kaevata. Ma ei oska hetkel öelda, millise kaalunumbri peal ma lõpetan. Ilmselt jääb see vahemikku kg.

korrektne toitumine meeste jaoks kuidas kaaluda 5 kg tomati toidus kaalulangus kalorite arvutamisel

See tähendab toitude kaalumist ja arvutamist, mis on esialgu küll veidi tüütu, aga üldiselt mitte nii hirmus nagu võiks arvata. Paljud toiduained on korduvad ja numbrid jäävad suhteliselt kiiresti meelde, nii et ühel hetkel ei pea enam piinliku täpsusega kõike kaaluma ja arvutama.

Trenniga jätkan Kuidas poletada rasvameme samamoodi nagu seni. Kui ilmad natuke soojemaks lähevad, loodan lisada ka rattasõidu. Teen siia postituse alla ka regulaarseid täiendusi progressi osas. Uuendus Vahepeal olen avastanud, et makrode osakaalu peaks valima kehatüübi järgi.

Email Other Apps Selleks, et rääkida, mis on cut, tuleb kõigepealt rääkida sellest, mis on bulk. Ja selleks, et rääkida, mis on bulk, tuleb kõigepealt rääkida inimese füsioloogiast. Ühtlasi vabandan, et kasutan ingliskeelseid väljendeid, aga ma ei oska neid kuidagi hästi eesti keelde panna.

Minu jaoks tähendas see seda, et hakkasin sööma palju rohkem süsivesikuid ja palju vähem rasva. Kaal on lagenud 2kg ehk täpselt 0.

W3 uudised - Hea küsimus: kuhu kaob rasv, millest kaalu langetades ilma jääme?

Pildi pealt vist väga midagi veel näha ei ole. Vaatame kuu aja pärast uuesti. Get link.