19.01.2010 / Eemaldage rasva
Poletage rasva kiire wikihow
Hea rusikareegel, mis aitab teil iga jooksu läbida, on: 'Sa võid alati joosta liiga kiiresti, kuid sa ei saa kunagi liiga aeglaselt joosta. See on peamine treeningliik looduslikele sportlastele, kes soovivad lihasmassi ja jõudu suurendada. Selle asemel eelistan järgida Oxfordi ülikooli teadlaste nõuandeid. Lihaste kasvatamine nõuab liigseid kaloreid, rasvade põletamine aga defitsiiti.