Kiirem viis rasva kaotuse detailidele, Rasvade vitamiinid - Maiustused

Kui sa ei paku lihastele ülekoormust, siis neil pole mingit põhjust ka kasvada, sest inimkeha ei muutu, kui selleks puudub otsene vajadus. Kõik, kes on otsustanud alustada aktiivset võitlust liigse kaalu vastu, on mures valitud ravimi efektiivsuse pärast.

Tervisesportlastel ei esine ühtegi neist, välja arvatud DNP kasutamine. Arvasin, et olen kuulnud kuulujutte, et keegi kavatseb seda rasva kadu tootena turule tuua. Aktiveerimine lihaste kontraktsioonide abil Mis siis veel?

Noh, ma juba mainisin, et glükogeeni kahanemine võib mängida rolli see on tõenäoliselt osa sellest, miks glükogeeni kahanemine suurendab Kaalulangus Tervislik raputus keha rasva tarbimist. Peaksin mainima, et treenimine aktiveerib ka maksa- ja rasvarakkudes AMPk ning see näib tulenevat teatud molekulide nagu interleukiin-6 mis lihasrakkudest intensiivse aktiivsuse ajal vabaneb, eriti kui glükogeeni sisaldus on tühjenenud treenimisest tingitud vabanemisest.

Samuti on süsteemsed muutused kütuse kättesaadavuses treeningu ajal seotud AMPk aktiveerimisega kudedes nagu maksa- ja rasvarakud.

Rasvade vitamiinid

Hormonaalne kontroll AMPk-i kontrollivad ka mitmesugused hormoonid. Leptiin ja adiponektiin, mis vabanevad peamiselt rasvarakkudest vastusena toitainete ülejäägile, aktiveerivad mõlemad perifeersetes kudedes AMPk.

Samuti näib, Kiirem viis rasva kaotuse detailidele leptin vähendab ajus AMPk taset tulen tagasi selle paradoksi juurde allpoolsamal ajal kui ghrelin vabaneb maost vastusena vähem söömisele suurendab AMPk taset ajus.

Mida AMPk teeb?

Söögiisu vähenemine minimaalsete kõrvaltoimetega. Kohalik rakendusala välja arvatud teatud inhibiitorid - seedetrakti piirkond. Probleem on selles, et ainult ühe pillikuuriga ei saa oodata täiuslikke tulemusi.

Süsivesikute ainevahetus Süsivesikute osas pärsib AMPk aktiveerimine glükogeeni ladustamist ja suurendab glükoosi omastamist, näib, et sel põhjusel on see insuliini tundlikkuse parandamisel väga oluline. Insuliini sensibiliseerivad ravimid, nagu metformiin ja tiasolidiindioonid TZDnäivad toimivat vähemalt osaliselt AMPk aktiveerimise kaudu. Rasvade ainevahetus Kuidas on lood rasvade ainevahetusega? Maksas vähendab AMPk aktiveerimine rasvhapete ja kolesterooli sünteesi.

Lihasrakkudes suurendab AMPk aktiveerimine rasvhapete oksüdatsiooni st põletate rohkem rasva. Samuti näib, et AMPk aktiveerimine on üks võtmeid, kuidas vastupidavustreening põhjustab kohanemisi, näiteks mitokondriaalse valkude suurenenud sünteesi3. Rasvarakkudes vähendab AMPk aktiveerimine nii rasvhapete sünteesi kui ka lipolüüsi hormoontundliku lipaasi pärssimisega.

Valkude ainevahetus OK, siiani nii hea, eks?

Esimest korda blogis juttu sellest, kuidas mitte rasva põletada ja kaalust alla saada, vaid hoopis lihasmassi kasvatada ja kaalust juurde võtta. Kui kardad kaalunumbri suurenemist ning oled postitust juba sulgemas, siis oota veel hetk. Nagu ausalt, sa võid mu üle naerda, kuid imekombel avastasin endagi jaoks selle teadmise vaid paar aastat tagasi. Seega kui sa oled skinny fat, siis lihasmassi kasvatamine on sulle oluline, et su keha ei oleks lihtsalt sale, vaid ka prink! Küll neid noori näeb palju, kelle lihasmass on olematu ning tagumik on vanadekodurahva keskmise lodevusega.

Kui lipolüüsi pärssimine välja arvata, kõlab see, et AMPk aktiveerimine on hea asi, suurenenud glükoosi omastamine, rasvhapete suurem oksüdatsioon skeletilihasrakkudes.

Niisiis, miks mitte kogu aeg koguda AMPk-i tasemeid tungrauale ja neid rippida? Esimene põhjus: Esimene põhjus, millele UD2. Ja tundub, et AMPk aktiveerimine on mehhanismi osa.

AMPk: peamine metaboolne regulaator.

Ehkki minu teada pole seda inimestel näidatud, on üldpilt selline, et AMPk aktiveerimine lülitab välja energeetiliselt kulukad protsessid näiteks valkude süntees ja energiatootmisprotsessid nagu glükoos ja rasva oksüdatsioon.

Nii et skeletilihaste valkude sünteesi AMPk pärssimine oleks inimestel järjepidev.

Panen tähele, et aastaid tagasi kommenteeris Dan Duchaine, kuidas insuliini sensibilisaatorid millest metformiin oli üks kasutusel põhjustasid lihaste kaotust ja ma pean mõtlema, kas see ei kuulu mehhanismi. Teine põhjus: Teine põhjus on seotud AMPk aktiveerimise mõjuga ajus, kus AMPk aktiveerimisel on üsna negatiivne mõju, see on isu suurendamine.

Tuletage ülalt meelde, et mainisin, et nii leptiin kui ka greliin mõjutavad aju AMPk taset. Noh, on aeg sellest rääkida. Nagu mainitud, suurendab greliin, mis kipub söögiisu suurendama ja toidutarbimine, ajus AMPk taset, leptiin aga vähendab söögiisu ja toidu tarbimine omamoodi vähendab AMPk taset.

Rasva kasulikkus ja kahjustus inimkehale

Toitainete kättesaadavus mõjutab ka aju AMPk-d ALS esimene sumptomi kaalulangus leptiini ja greliini kaudu. Ma tulen tagasi selle kõige alljärgnevate tagajärgede juurde. Tahan mainida, et mehhanism, mille abil leptiin suurendab AMPk taset lihastes, kuid vähendab neid ajus, pole praegu teada7.

Kõike kokku panema Nii et Taielik rutiinne rasva poletamiseks ja lihaste ehitamiseks võivad mõned asjad kokku tulla seoses dieedi pidamise või massilise juurdekasvu või sellega, mis teil on.

Kiirem viis rasva kaotuse detailidele

Kui sööte vähem dieetjuhtub palju asju. Üks neist on vähenenud raku energialaeng efekti, mida võib suurendada glükogeeni kahanemine ja muidugi trenn.

Kiirem viis rasva kaotuse detailidele

Rasva oksüdatsioon tõuseb; insuliinitundlikkus tõuseb, rasva kaotuse osas juhtuvad head asjad. Kuid puuduseks on see, et hormoonitaseme muutuste ja AMPk-signaalide muutuste tõttu jääte nälga.

Samuti on valkude süntees pärsitud see on tohutu Kiirem viis rasva kaotuse detailidele põhjustest, miks on nii raske lihaseid samal ajal rasva kaotada.

Fruktoos: kahju ja kasu

AMPk ja selle funktsioon selgitavad ka ühte vanemat hüpertroofia mudelit, mille puhul valkude süntees oli treeningu ajal teravalt alla surutud. Treeningjärgne rakuenergia taastumine võimaldab valkude sünteesi suurendada ja kasvu tekkida. Pange tähele ka tohutut survet aminohapete, eriti leutsiini pakkumisele pärast treeningut, kuna leutsiin aktiveerib vahetult mTORi, lülitades sisse valkude sünteesi.

Kas tühistada AMPk?

Tähelepanu keskmes on kasu ja kahju tema kehale. Kuid paljude sajandite jooksul polnud ükski pidu ilma temata täielik. Kasutatakse suupistetena, praetud ja peekonis hautatud. Siis oli soolane või marineeritud seapekk suurepärane viis liha säilitamiseks. Traditsiooniline meditsiin on toodet kasutanud iidsetest aegadest paljude tervisehädade raviks, nii sise- kui ka välispidiseks kasutamiseks.

Suurte annustega BCAA võib vähendada dieedi ajal lihaste kaotust, kas see võib olla potentsiaalne mehhanism? Vastupidiselt mõelge, mis juhtub, kui sööte ülalpidamiskohustustest kõrgemal.

Millised ravimid vähendavad kaalu

AMPk inhibeeritakse välja arvatud treeningu ajalmis ei takista valkude sünteesi. Samuti hoitakse kontrolli all aju korraliku leptiini tundlikkuse korral isu ja toidutarbimine. See toimub aga vähenenud rasvaoksüdatsiooni arvelt osa sellest, miks inimesed kipuvad lihaste kasvades rasva koguma.

Ei saa olla teie kooki ja seda ka süüa Põhimõtteliselt aitab AMPk ja ärge tehke viga, selles on palju muid teid selgitada, miks seda kõike nii raske on: rasva kadu koos lihaste suurenemisega. Nagu kirjeldatakse UD2.

Seetõttu lagunes UD2. Paar sõna rakenduse kohta Nagu sissejuhatuses mainitud, ei olnud see artikkel tegelikult palju kasulikku, mõtlen, miks ma sellega teie aega raiskan. On selge, et kõige tõhusam tööriist, mille peame aktiveerima AMPk ja suurendama rasva oksüdeerumist, ja ülejäänud on treeningud.

Dieet üldiselt aktiveerib tõenäoliselt ka AMPk, ehkki ma ei mäleta, et nägin seda otse uuritud. Mõlema mõju saab suurendada glükogeeni UD2 kahanemisega, kuid see kaasneb pärsitud valkude sünteesi hinnaga. Peate välja lülitama dieedist põhjustatud katabolismi, ehkki peaksin märkima, et AMPk aktiveerimine on ainult üks paljudest mehhanismidest sealhulgas insuliin, kortisool jne. Paneb mind mõtlema, kas toitumine enne trenni või treeningu ajal võib tegelikult takistada AMPk aktiveerimist piirates raku energiakulu langust.

Kiirem viis rasva kaotuse detailidele

Minu teada pole seda uuritud, kuid sellel oleks teatav loogiline mõte. Ülalkirjeldatud vastuolu tuleb siiski käsitleda.

  • Kaalulangus Weekly Tracker
  • AMPk: peamine metaboolne regulaator. - Atleetvõimlemine
  • ALS esimene sumptomi kaalulangus
  • BJ Penn Kaalulangus
  • Kaalulangusravimid: parimate apteegitoodete hinnang - Analüüsib May
  • Fruktoos 20 Fruktoos on üks populaarsemaid suhkruasendajaid.

Ideaalis soovite aktiveerida AMPk perifeersetes kudedes, näiteks lihas- ja rasvarakkudes, vähendades samal ajal aju AMPk-d et vähendada või kontrollida toidu tarbimist.

On selge, et leptiinisüstid on selle üks viis, kuid tõenäoliselt ei toimi leptiinisüsti rasvunud inimestel leptiiniresistentsuse tõttu. Muidugi pole kõhnad sportlased ja kulturistid rasvunud ning tõenäoliselt on neil korralik leptiini tundlikkus.

Kiirem viis rasva kaotuse detailidele

Leptiini tõstmisega aktiveerime skeletilihastes AMPk selgitades, miks inimesed sageli retsenseeruvad ja pärssides seda ajus. Kas on muud võimalust? Ühes uuringus jällegi rottidega leiti, et alfa-lipoehappe allaneelamine vähendas ajus AMPk taset, suurendades samal ajal rottide luustiku lihastes8.

Rasva koostis ja kalorisisaldus

Pean märkima, et kasutatud annused olid suured ja minu foorumi väga mitteametlik küsitlus ei näi viitavat sellele, et ALA-l oleks olnud rasva kadu või söögiisu puudutavat mõju. Kui üldse, täheldasid inimesed söögiisu suurenemist, mida tõenäoliselt soodustas vere glükoosisisalduse langus insuliini sensibiliseerimise kaudu. Kas ALA tarbimine piisava koguse süsivesikute söömise ajal võimaldaks meil saavutada sama mõju nälga suurendamata? Ma Kiirem viis rasva kaotuse detailidele tea.

Samuti on küsimus annuses. Kuid see juhib tähelepanu sellele, et AMPk suurendamine lihastes ja selle vähendamine ajus on võimalik ja tulevased ravimid või toitainete ühendid võimaldavad meil saada mõlemast maailmast parimat.

  • CCK kaalulangus
  • Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥 – Erik Orgu blogi
  • L-turoksiini rasva kadu
  • Ivy kaalulangus julge ja ilus
  • Fruktoos: kahju ja kasu - Diagnostika - May
  • Именно .

Kahjuks on endiselt valkude sünteesi pärssimisest tingitud lihaste kaotuse küsimus, mis ilmneks AMPk kroonilisel aktiveerimisel lihastes. Praegu pole mul aimugi, kuidas sellest kõrvale hiilida. Või kas lihaste kaotuse vältimiseks AMPk kroonilise aktiveerimise korral oleks vaja mõnda muud ravimit või toitainet. Praegu on see kõik spekulatsioon; Loodetavasti aitab nendele küsimustele vastata rohkem uurimistöid.

Autor Bio Lyle McDonald on füsioloogia geek ja üldine valu perses, kellel on artiklite ideedega väga halb olla. Ta on artikli autor Ketogeenne dieet, Bromokriptiinja Ülim dieet 2.

Fruktoos - kahjulik

Kõiki neid saab tellida tema veebisaidi kaudu. Viited Kahn, BB. AMP-aktiveeritud proteiinkinaas: iidne energiamõõtur annab vihjeid ainevahetuse tänapäevasele mõistmisele. Rakumetabolism 1: Ruderman NB jt.

Kiirem viis rasva kaotuse detailidele