23 paeva kaalulangus
Ega ma ei saa salata, et palju tuleb ka headelt koostööpartneritelt. Sarnased sõltuvused on meil ka tihti teiste toiduainetega. Aga näkku paneb, ei lange. Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja. Aga ma mõistan, miks inimesed nii teevad ja mis neid enda juures piinab, et nad just sel moel reageerivad ja end väljendavad.
Kogu tõde Dr Simeonsi dieedist – nipid, trikid, retseptid ja hala – Eesti loetuim (pere)blogi
Ikka selleks, et rannavorm kaunist ja tervislikku kehakaalu peegeldaks ning enesetunne parem oleks. Lisakilode mõjust kehale, oma kaalunumbri hindamisest ning kiirest ja tervislikust kaalulangetamisest räägib toitumisnõustaja ja Dr Simeonsi dieedi konsultant Aire Kängsep.
Kuidas liigsed kilod kogunema hakkavad ning millisel viisil need tervist mõjutavad?
Tervise Arengu Instituudi Ühel hetkel avastatakse, et enam ei mahu lemmikriided selga ning kui siis lõpuks kaalule astutakse, on üllatus tavaliselt suur. Tihti seostatakse kaalutõusu 23 paeva kaalulangus, põhjendades, et pole energiat olla nii aktiivne kui varem. Tegelikult on siis juba tegemist tagajärjega, mille põhjustavad vale toiduvalik ja vähene füüsiline aktiivsus. Ülekaaluga kaasneb eelkõige oht haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse.
Samuti mõjutab ülekaal haigestumist liigese- ja seljahaigustesse. Erinevad põletikulised protsessid kehas süvenevad.
- Kuum kulma ravi kaalulangus
- Body Slim Waistline
- Kiire kaalulangus Ei sumptomeid
- Rasva kadu silmade all
- Rasva kadu seep
Kuidas hinnata oma kehakaalu, et veenduda selle tervislikkuses? Kehamassiindeks ehk KMI väljendab kehakaalu ja pikkuse omavahelist suhet ning annab ülevaate kehakaalu tervislikkusest. KMI loetakse hinnanguliselt normaalseks, kui see jääb vahemikku 19—25 ühikut. Alla 19 loetakse alakaaluks, vahemikku 25—29,9 ülekaaluks ning üle 30 rasvumiseks.
Selleks, et vanuse ja soo eripärasid arvestades täpsemalt kehamassiindeksit arvutada, on Tervise Arengu Instituut loonud spetsiaalsed kalkulaatorid: tap.
Kuidas kaalust alla võtta 23 kg ühe päeva jooksul
Kõige lihtsam viis KMI arvutamiseks on jagada kehakaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. Kuidas toimida kehakaalu langetamise soovi korral? Kehakaalu langetamise korral sõltub lahendus olukorra tõsidusest. Kui räägime paarist kilost, mida õnnestub hõlpsalt kaotada toitumis- ja liikumisharjumuste korrigeerimisega, siis saab tihti lihtsate nippide abil toitumist planeerides ise hakkama.
MAIRE DIEEDIBLOGI: “Kaalukaotus 23 päevaga 6,5 kilo”
Kui on tarvis kaalu langetada suuremal määral, näiteks kui inimesel on juba ülekaal, siis tasub kindlasti abi paluda spetsialistilt.
Üheks võimaluseks on Dr Simeonsi dieetmis on loodud just ülekaaluliste inimeste abistamiseks ning aitab kaotada 40 päevaga 8—15 kilogrammi ilma tervist 23 paeva kaalulangus.
Kaalulangus on vaid varurasva arvelt ja füüsiline koormus pole tulemuste saavutamiseks nõutav. Dieediprogramm on sobilik ka väiksema kaalulangetuse soovi korral — näiteks kevadiseks keha puhastamiseks varurasvast, et suvel kergemal sammul ja enesekindlusega ringi sammuda. Dieedi lühem, päevane versioon võimaldab kaotada 23 päevaga vähemalt 5 kilo.
Dr Simeonsi dieet on üle 11 eestlase kaalulangetuse saladus.
Vaata kodumaiseid edulugusid SIIT. Milliseid soovitusi järgida, et kehakaalu säilitada? Ideaalne toitumine on väga individuaalne, kuid taandub siiski taldrikureeglile. Põhitoit, nagu kala, kana või liha, peaks moodustama veerandi, ja lisandid, nagu riis, kartul, tatar, ülejäänud veerandi.
Kiire kaalulangus 3 päeva maksimaalseks
Dr Simeonsi dieedi järgselt on kehakaalu säilitamine kindlasti lihtsam, kuna programm sisaldab kaalunumbri kinnitamise ja tavatoitumisele ülemineku etappi. Kõik dieedi läbijad saavad kaasa ka põhjalikud juhised tervisliku eluviisi jätkamiseks, et õigeid valikuid teha. Soovid suvele vastu astuda kergemal sammul?
Loe Dr Simeonsi dieedi kohta lähemalt www.
Simeonsi Dieet tagasiside - dr Simeonsi Dieet
Vaata ka meeleolukat blogijapaari Marimell Facebook live salvestust Dr Simeonsi dieedi läbimise teemal: Jaga:.