Kaalulangus ja jalgratta valjaope,
Pidage meeles: suur füüsiline pingutus kiirendab soovi teha soovi teha ja teie uus simulaator seisab nurgas. Aga nad kindlasti ei tagastata, mida ei saa öelda paljude toitumise kohta.
Alaska malamuut
Mida jõulisem on teie puusad ja jalad oma kaalu suhtes, seda kiiremini sõidab teie jalgrattaga tee või rada. Kettlebell on vaba kaal, mis koosneb käepidemega rauapallist.
VELOLOVE Rattakool: Rattakummi vahetamine
Kettlebelli treening sunnib kogu keha lihaseid töötama koos funktsionaalselt nii, et kettlebell liiguks läbi erinevate liikumiste. Kasu Jalgrattasõidueksperdi Joe Frieli sõnul ei ole oluline jalgratturite lihaste kuju ja suurus, vaid efektiivselt tema lihaste leping.
Kuna kettlebelli koormus on väljapoole keskpunkti, nõuab see seda rohkem kui hantel.
- Kaalulangus hai tank episood
- B kompleks rasvapoleti
- Kaalulangus Fat sobivad
- Макс начал расспрашивать об октопауках.
Kettlebellid õpetavad teie lihaste ja keha lihaste kiude sünkroniseerima oma jõupingutused ja kõrvaldavad tarbetu liikumise. Samuti, nagu ka jalgratta raami jäikus väljendub tundlikkuses ja kiiruses, tähendab tugev tuum kiiret ja tõhusat jalgratturit. Kuna teie puusad loovad võimsuse ja südamik säilitab tasakaalu enamike kettlebellide liftide ajal, arendavad kettlebellid tugevat tuum- ja võimsaid puusõite, mida jalgratturid vajavad.
Võimalik Kuna kettlebelli treening on kiire tempo treening, tõstab see teie südame löögisagedust ja FX7 Kaalulangus südame-veresoonkonna süsteemi sarnaseks intervallide seansiga.
Taastumine intensiivsest kettlebellikomplektist aitab õpetada keha kiiresti pärast rasket ronimist või kiirendamist kiiresti taastuma, nii et teil on järgmine rünnakuks värske. Kettlebelli koolitus õpetab ka keha taluma piimhappe kõrgemaid tasemeid.
- Marathon Training: kaalulangus Näpunäiteid jooksjad
- Puusa düsplaasia[ muuda muuda lähteteksti ] Puusaliigese düsplaasia ehk ebaküpsus on alaska malamuudi üks sagedasemaid haigusi.
- Kaalulangus matkamisest
- Николь помогла Максу поднести ребенка к груди Эпонины.
- Я люблю всех наших.
- Jalgrataste varuosad ja lisaseadmed - Kuldne Börs
Nagu selgitab Friel, tähendab laktaaditolerantsuse tõstmine seda, et saate pikema aja jooksul sprint, ronida ja aeglustada ilma aeglustamata. Harjutused Squats arendab jõudu ja jõudu oma nelinurksetes ja glutes; lihased, mis on seotud pedaalikäigu kõige võimsama sektsiooniga.
Deadlifs ja lunges tugevdada hamstrings, lihased sageli tähelepanuta ja kalduvus vigastada jalgratturid.
Jalgrataste varuosad ja lisaseadmed
Kettlebelli kiiged ja haaratsid arendavad võimsa puusaosa, mis aitab pedaalimist. Türgi ülestõstmine tugevdab teie tuumikut, et tõhusalt üle kanda ülemist ja alumist keha. Kettlebelli read tugevdavad teie selja, mis aitab tõmmata ja ronida.
Ekspertide ülevaade Kuigi paljud kuulsused jalgrattaga treenerid propageerivad tugevuskoolitust jalgade ja peajõu ehitamiseks, on teised spordi füsioloogid nõus.
- Alaska malamuut – Vikipeedia
- Iga osa on 30 sekundiga võrdne.
- Kaalulangus Naita madalat AZ-i
- Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
- Share on Facebook Share on Twitter Kasutage töötab, et kaotada kaalu Dean Karnazes'i näpunäidetega Kui kaugele läheksite soovitud keha saamiseks?
- Jalgrattad ja varustus - Kuldne Börs
Spetsiifilisuse põhimõte näeb ette, et teatud liikumised rongivad teie muslite ainult selle konkreetse liikumismustri jaoks. Teisisõnu, kettlebell kükitab rongi, et teha paremaid kükitama ja tal on vähe ülekandeid jalgrattasõidule. Boulder, Colorado baasil rattasõitja Eric Kenney heidab Kaalulangus ja jalgratta valjaope sportlastele aega oma jõusaalis.
Kenney on oma sportlased ehitama jalgade tugevust offseason, tehes suure vastupanu treeningu jalgrattaga. Ajaraam Teie lihased vajavad täiendavat taastumist pärast mis tahes kaalukoolitust.
Kui keha taastub, on raske teha kvaliteetseid kõrge intensiivsusega sõite. Seetõttu on hooaja lõpp, kui sõidu intensiivsus on madal, parim aeg arendada oma jõudu kettlebelli koolituse kaudu.
Populaarsed Kategooriad.